Cómo llevar una vida saludable
A la pregunta de
cómo llevar una vida saludable hay
diversas respuestas: mientras que unos solo remiten a los alimentos que
consumen, otros al ejercicio físico o al hecho de seleccionar ciertos
hábitos; pero a mí entender
vivir de forma saludable comprende un conjunto de cosas, no un solo ítem.
Cómo llevar una vida saludable
Intentar llevar una vida saludable nos hace sentir que estamos en el
camino correcto, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, lo que
redunda en una mayor auto-confianza y aumenta aún más el nivel de
motivación.
Cómo decía al comienzo, para
llevar una vida saludable
no solo debemos enfocarnos en la alimentación y la actividad física que
realizamos a diario, sino que también debemos tener en cuenta cómo nos
levantamos cada día y desde qué perspectiva decidimos vivir nuestros
días: ¿cuánto tiene de optimista y de satisfactoria?
Y sí, es verdad, un estilo de vida más saludable implica estar en el
peso adecuado; lo que no es igual a tener el cuerpo de moda. El punto
clave es que debemos sentirnos bien con nosotros mismos partiendo de la
base de que tener kilos de más no es que sea antiestético, sino que no
es saludable.
También es cierto que los cambios que más prometen mantenerse en el
tiempo son aquellos que se suceden de forma gradual, así es que sea lo
que sea que desees modificar en tu vida, hazlo conscientemente y poco a
poco. De éste modo podrás adecuarte a la nueva situación e ir
incorporando los nuevos hábitos para que por fin se instalen en tu
estilo de vida.
Mantener una vida saludable
Mantener una vida saludable también es
cuidar tu cuerpo
como tu motor de vida. Para ello, es necesario que esté en movimiento:
cosas tan simples como caminar media hora cada día pueden prevenir
numerosas enfermedades, desde cardiovasculares hasta musculares, e
incluso las de origen emocional como la depresión o la apatía.
Bien por dentro y por fuera
Escoge de forma cuidadosa y consciente los alimentos que consumes. La
frase “Somos lo que comemos” es tal cual: todo lo que ingerimos influye
en nuestro cuerpo, impactando de forma negativa o nutriéndonos, tú
eliges qué prefieres.
Reducir el estrés
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